Tai Chi & Qi Gong
Tai Chi
Le Tai Chi est un art martial «interne» qui implique un travail sur le souffle et non sur la force. Les mouvements sont effectués lentement, en coordination avec la respiration et le transfert de poids d'une jambe à l'autre. La pratique régulière du Tai Chi apporte de nombreux bienfaits sur la santé, tant sur le plan physique que mental : réduction du stress, amélioration de la posture, de la coordination, de l'équilibre et de l'harmonie corps-esprit. Le Tai Chi s'adresse à toute personne souhaitant se maintenir en forme et en santé grâce à des exercices issus d'un art millénaire.
Tai Chi avec éventail
Le cours de Tai Chi avec éventail s'adresse à des pratiquants qui ont déjà une base de Tai Chi. L'intégration de l'éventail dans les mouvements de Tai Chi aide à améliorer la précision des gestes et la coordination en plus de stimuler la circulation énergétique dans tout le corps. L'enchaînement des mouvements se fait au rythme d'une musique entraînante tout en étant relaxante.
Qi Gong
Les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l'énergie (Qi). Certains exercices peuvent aussi se pratiquer en position assise. La pratique régulière du Qi Gong apporte plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale, entre autres : stimuler la circulation du Qi à travers les méridiens dans tout le corps, renforcer le fonctionnement des systèmes respiratoires et digestifs, développer la coordination, réduire le stress, améliorer l'équilibre corps-esprit. Les exercices de Qi Gong sont effectués avec lenteur et conviennent aux pratiquants de tous âges
Tai Chi avec éventail
Le cours de Tai Chi avec éventail s'adresse à des pratiquants qui ont déjà une base de Tai Chi. L'intégration de l'éventail dans les mouvements de Tai Chi aide à améliorer la précision des gestes et la coordination en plus de stimuler la circulation énergétique dans tout le corps. L'enchaînement des mouvements se fait au rythme d'une musique entraînante tout en étant relaxante.
Qi Gong
Les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l'énergie (Qi). Certains exercices peuvent aussi se pratiquer en position assise. La pratique régulière du Qi Gong apporte plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale, entre autres : stimuler la circulation du Qi à travers les méridiens dans tout le corps, renforcer le fonctionnement des systèmes respiratoires et digestifs, développer la coordination, réduire le stress, améliorer l'équilibre corps-esprit. Les exercices de Qi Gong sont effectués avec lenteur et conviennent aux pratiquants de tous âges