Qi Gong

Les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l'énergie (Qi). Certains exercices peuvent aussi se pratiquer en position assise. La pratique régulière du Qi Gong apporte plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale, entre autres : stimuler la circulation du Qi à travers les méridiens dans tout le corps, renforcer le fonctionnement des systèmes respiratoires et digestifs, développer la coordination, réduire le stress, améliorer l'équilibre corps-esprit. Les exercices de Qi Gong sont effectués avec lenteur et conviennent aux pratiquants de tous âges

​Routine de la session d'hiver 2022

Basée sur les mouvements traditionnels du Dao Yin (conduire l’énergie par le mouvement) et le Yang Sheng (entretenir le principe vital), cette routine de 12 exercices permet de stimuler la circulation du Qi à travers les méridiens grâce à une succession de mouvements ascendants et descendants, d’ouverture et de fermeture, d’étirement et de relâchement. Elle s’adresse aux participants de tous âges qui souhaitent se maintenir en meilleure santé et développer leur sens de coordination en plus d'améliorer leur souplesse et leur équilibre.