Essentrics

Séance d’entraînement dynamique sur musique qui allonge et renforce les muscles du corps et qui améliore la mobilité des articulations.  Les mouvements fluides et continus du programme combinent simultanément des étirements dynamiques et du renforcement musculaire. Basé sur un concept d’entraînement qui met l’accent sur la contraction pendant la phase d’allongement du muscle, ESSENTRICS™ vous aidera à rééquilibrer votre musculature et à améliorer votre flexibilité.
 
ESSENTRICS™  s’inspire de trois piliers de l’entraînement physique : les mouvements gracieux du tai-chi à propriétés thérapeutiques, les théories de renforcement à l’origine des muscles élancés et puissants des danseurs de ballet et les techniques curatives de la physiothérapie qui chassent les douleurs. 

• 13 ans et +

• Vêtements confortables ajustés et tapis de yoga nécessaire. Il est aussi suggéré de se procurer une bande élastique de résistance moyenne pour certains étirements (disponible auprès du professeur - coût entre 6$ et 10$)
• Petite serviette
  
• ​Le cours se fait pieds nus