Atelier de méditation
Atelier de méditation - GESTION DU STRESS PAR LA PLEINE CONSCIENCE
La méditation de la pleine conscience est une APPROCHE THÉRAPEUTIQUE* et un outil reconnu par la médecine conventionnelle visant spécifiquement à réduire l’état de stress, l’anxiété, les angoisses, l’insomnie, la douleur chronique, à mieux gérer ses émotions, l’hyperactivité, l'hypertension, la déprime. Cette pratique de la pleine conscience aide aussi à diminuer les risques de rechutes en dépression et crise cardiaque. La pleine conscience améliore l’état général de santé et favorise une paix intérieure.
Cet atelier vous offrira différents outils de pratiques, permettant de se connecter à soi-même, de revenir dans l’instant présent et de les adapter dans le quotidien; mouvements conscients, respirations dirigées, méditations guidées/silencieuses, lectures/écoute méditatives, exercices de présence, balayage (scan) corporel. Pratiquer la pleine conscience c’est découvrir une nouvelle façon de MÉDITER «Être le plus souvent conscient et présent à tout ce qui est.»
Aucun prérequis ni contre-indication.
Code vestimentaire : vêtements confortables, bas ou chaussettes, veste ou chandail.
*Inspiré de la méthode du Dr Robert Béliveau et de l’approche bouddhiste de Thich Nhat Hanh