Yoga
Yoga Hatha
Le yoga Hatha est un classique doux et fluide, la forme de yoga la plus enseignée. Il pose les bases essentielles du yoga en visant un équilibre entre le corps et l’esprit. Vous apprendrez des postures traditionnelles, des techniques de respiration, de concentration et de relaxation.
Chaque séance débute par une respiration profonde et une prise de conscience corporelle pour trouver une bonne posture. Les postures (asanas) sont pratiquées selon vos capacités, en sollicitant différents groupes musculaires de façon harmonieuse. La phase finale de relaxation calme le système cardiovasculaire, détend les muscles et cultive sérénité et bien-être intérieur.
Yoga Flow Vinyasa
Une pratique fluide et dynamique où vous enchaînez les positions en synchronisant mouvements et respiration. Les postures sont maintenues moins longtemps qu’en Hatha, et le professeur adapte la séance au niveau du groupe pour un entraînement accessible et stimulant.
Yoga renforcement musculaire
Alliez l'équilibre du yoga à l'intensité du fitness avec ce cours dynamique qui utilise le poids de votre corps pour sculpter, tonifier et développer votre force globale. À travers des postures engagées et un travail intense du centre (gainage), vous boosterez votre endurance tout en créant une harmonie parfaite entre la respiration et l'effort.
Yoga sur chaise
Découvrez les bienfaits du yoga tout en douceur et en toute sécurité grâce à ce cours entièrement pratiqué sur une chaise. Idéale pour améliorer votre souplesse, soulager vos articulations et relâcher les tensions corporelles, cette approche très accessible vous permet de réaliser des étirements profonds et des exercices de respiration sans avoir à vous asseoir au sol.
Pila-Yoga
Un cours de groupe fusionnant les bienfaits du yoga et du Pilates. Cette activité améliore la posture, la souplesse et favorise la relaxation tout en renforçant le tonus musculaire.
Âge : 13 ans et +
Matériel : tapis de yoga, vêtements confortables, chaussons
Le yoga Hatha est un classique doux et fluide, la forme de yoga la plus enseignée. Il pose les bases essentielles du yoga en visant un équilibre entre le corps et l’esprit. Vous apprendrez des postures traditionnelles, des techniques de respiration, de concentration et de relaxation.
Chaque séance débute par une respiration profonde et une prise de conscience corporelle pour trouver une bonne posture. Les postures (asanas) sont pratiquées selon vos capacités, en sollicitant différents groupes musculaires de façon harmonieuse. La phase finale de relaxation calme le système cardiovasculaire, détend les muscles et cultive sérénité et bien-être intérieur.
Yoga Flow Vinyasa
Une pratique fluide et dynamique où vous enchaînez les positions en synchronisant mouvements et respiration. Les postures sont maintenues moins longtemps qu’en Hatha, et le professeur adapte la séance au niveau du groupe pour un entraînement accessible et stimulant.
Yoga renforcement musculaire
Alliez l'équilibre du yoga à l'intensité du fitness avec ce cours dynamique qui utilise le poids de votre corps pour sculpter, tonifier et développer votre force globale. À travers des postures engagées et un travail intense du centre (gainage), vous boosterez votre endurance tout en créant une harmonie parfaite entre la respiration et l'effort.
Yoga sur chaise
Découvrez les bienfaits du yoga tout en douceur et en toute sécurité grâce à ce cours entièrement pratiqué sur une chaise. Idéale pour améliorer votre souplesse, soulager vos articulations et relâcher les tensions corporelles, cette approche très accessible vous permet de réaliser des étirements profonds et des exercices de respiration sans avoir à vous asseoir au sol.
Pila-Yoga
Un cours de groupe fusionnant les bienfaits du yoga et du Pilates. Cette activité améliore la posture, la souplesse et favorise la relaxation tout en renforçant le tonus musculaire.
Âge : 13 ans et +
Matériel : tapis de yoga, vêtements confortables, chaussons