Les exercices de Qi Gong impliquent un travail (Gong) sur l'énergie (Qi). Certains exercices peuvent aussi se pratiquer en position assise. La pratique régulière du Qi Gong apporte plusieurs bienfaits sur la santé physique et mentale, entre autres : stimuler la circulation du Qi à travers les méridiens dans tout le corps, renforcer le fonctionnement des systèmes respiratoires et digestifs, développer la coordination, réduire le stress, améliorer l'équilibre corps-esprit. Les exercices de Qi Gong sont effectués avec lenteur et conviennent aux pratiquants de tous âges
