Mise en forme tonus (musc., fesses, abdos, et cardio)

Cours de mise en forme complète
Ce cours dynamique vous aidera à améliorer votre condition physique grâce à un entraînement combinant musculation, travail ciblé des abdominaux et des fessiers, sans négliger l’aspect cardiovasculaire pour un équilibre optimal.
Adapté à tous dès 13 ans, ce programme favorise le renforcement musculaire, la tonification et l’endurance dans une ambiance motivante.
Matériel requis :

• Souliers et vêtements de sport confortables
  
• Serviette et bouteille d’eau
  
• Tapis de yoga ou tapis d’exercice pour les exercices au sol