Entraînement avec le poids du corps

Ce cours comporte des exercices cardiovasculaires et musculaires effectués au moyen du poids du corps. Aucun équipement n'est utilisé.  Les exercices et le nombre de répétitions sont adaptés au niveau de chacun. Débutants bienvenus!

• 13 ans et +
• Matériel requis: Tapis pour les exercices au sol (1/2 pouces et + recommandé), serviette et bouteille d'eau​