Entraînement avec le poids du corps
Cours de mise en forme – poids du corps
Ce cours propose des exercices cardiovasculaires et musculaires réalisés uniquement avec le poids du corps, sans aucun équipement nécessaire. Les mouvements et le nombre de répétitions sont adaptés au niveau de chacun, ce qui rend ce cours accessible aux débutants.
Informations pratiques :
📅 À partir de 13 ans
🧘 Matériel requis : tapis de sol (1/2 pouce ou plus recommandé), serviette et bouteille d’eau
Ce cours propose des exercices cardiovasculaires et musculaires réalisés uniquement avec le poids du corps, sans aucun équipement nécessaire. Les mouvements et le nombre de répétitions sont adaptés au niveau de chacun, ce qui rend ce cours accessible aux débutants.
Informations pratiques :
📅 À partir de 13 ans
🧘 Matériel requis : tapis de sol (1/2 pouce ou plus recommandé), serviette et bouteille d’eau