Aéro-step

Entraînement cardio-musculaire complet
Ce programme dynamique vise à améliorer votre endurance cardiovasculaire, à tonifier votre musculature et à assouplir votre corps, le tout dans une ambiance stimulante au rythme des musiques du moment. On s’amuse tout en profitant des bienfaits d’un entraînement complet, intense et bien équilibré.
Pratiqué régulièrement (plus d'une fois par semaine), ce programme contribue aussi à améliorer le dessin musculaire et la posture générale.
Chaque séance comprend :
✔️ Période d’échauffement
✔️ Séquences cardio (alternance de step et de routines dynamiques)
✔️ Exercices de musculation
✔️ Étirements et période de détente

Matériel requis : tenue de sport confortable, souliers d’entraînement, tapis de yoga, petite serviette et bouteille d’eau