Corps au calme

🧘‍♀️Besoin d'une vraie pause pour relâcher les tensions accumulées ? Ce cours est un véritable baume pour le corps et l'esprit ! Entièrement dédié aux exercices d'étirement, il est conçu pour amener votre corps vers une profonde détente musculaire. C'est le moment idéal pour ralentir, respirer et prendre soin de vous tout en douceur. 

Qu'est-ce qu'on y fait ?  Dans une ambiance calme, tamisée et apaisante, nous allons :

• Pratiquer des étirements doux et prolongés pour allonger et assouplir les muscles sans jamais forcer.
• Cibler les zones de tension classiques (comme le cou, les épaules, le dos et les jambes) pour les dénouer complètement.
• Intégrer des techniques de respiration profonde pour envoyer un signal de calme au cerveau et aider le corps à se relâcher.
• Prendre un moment de relaxation totale en fin de séance pour intégrer les bienfaits des mouvements.

Pourquoi s'inscrire ? 

• Pour améliorer sa souplesse, sa posture et retrouver une belle liberté de mouvement au quotidien.
• Pour évacuer le stress, calmer son système nerveux et favoriser un bien meilleur sommeil.
• Pour s'offrir un moment à soi, soulager les petits maux de dos et se sentir léger comme une plume en sortant du cours !

Bon à savoir :  Il n'est absolument pas nécessaire d'être souple pour participer : c'est justement à ça que sert le cours ! Chaque mouvement s'adapte à vos propres limites, dans le respect de votre corps. Prévoyez des vêtements très confortables qui ne limitent pas vos mouvements. Apportez votre tapis de sol, votre bouteille d'eau et, si vous le souhaitez, un petit chandail chaud ou une petite couverture pour être bien douillet lors de la relaxation finale !