Cours de boxe adultes
🥊 Cours de Boxe – 13 ans et + / AdultesEncadré par votre coach Marie-Pier, entraîneuse niveau 2 pour Boxe Canada 🇨🇦, ancienne boxeuse de 2008 à 2015 avec 8 victoires sur 11 combats 🏆, et diplômée en enseignement de l’éducation physique. Elle enseigne aussi dans un centre de boxe — autant dire que vous êtes entre de très bonnes mains ! 👊
Vous apprendrez rapidement à maîtriser les directs 💥, jabs ✊, crochets ↩️ et uppercuts ⬆️. La boxe sollicite tout le corps : bras, tronc et jambes travailleront en profondeur, tout en boostant votre endurance cardiovasculaire ❤️.
⚠️ Gants obligatoires – l’équipement n’est pas vendu sur place.
Déroulement d’un cours
1️⃣ Échauffement : corde à danser, jeux de pied, position de base pour les débutants.
2️⃣ Technique : exercices en duo ou avec la coach pour progresser à votre rythme.
3️⃣ Conditionnement physique : circuits, musculation et renforcement.
💡 Cours sans contact – entraînement progressif et ludique, adapté à tous les niveaux.
Vous apprendrez rapidement à maîtriser les directs 💥, jabs ✊, crochets ↩️ et uppercuts ⬆️. La boxe sollicite tout le corps : bras, tronc et jambes travailleront en profondeur, tout en boostant votre endurance cardiovasculaire ❤️.
⚠️ Gants obligatoires – l’équipement n’est pas vendu sur place.
Déroulement d’un cours
1️⃣ Échauffement : corde à danser, jeux de pied, position de base pour les débutants.
2️⃣ Technique : exercices en duo ou avec la coach pour progresser à votre rythme.
3️⃣ Conditionnement physique : circuits, musculation et renforcement.
💡 Cours sans contact – entraînement progressif et ludique, adapté à tous les niveaux.