Bender ball (pilates)

Avez-vous déjà essayé de vous entraîner avec ce fameux petit ballon magique ? Le cours de Bender Ball est une méthode douce, mais redoutablement efficace pour tonifier tout son corps, en particulier le ventre et le dos ! C'est l'entraînement idéal pour travailler ses muscles en profondeur, sans faire de mouvements brusques.

Qu'est-ce qu'on y fait ?  Dans une ambiance calme et concentrée, nous allons utiliser un petit ballon mou pour nous aider à bien faire nos mouvements : Le placer dans le bas du dos ou entre les genoux pour bien cibler la ceinture abdominale (les fameux abdos !) de façon très sécuritaire. Faire des exercices inspirés du Pilates pour améliorer sa posture et son équilibre. Renforcer les muscles profonds du dos, des cuisses et des fessiers grâce à des petits mouvements lents et contrôlés. Prendre le temps de bien s'étirer en fin de séance pour relâcher toutes les tensions.

Pourquoi s'inscrire ?  Pour cibler spécifiquement les abdominaux sans jamais se faire mal au cou ou au dos. Pour se redresser au quotidien, soulager les maux de dos et se sentir plus solide. Parce que le petit ballon offre un soutien super confortable et rend l'entraînement très ludique !

​Bon à savoir :  Le fameux ballon Bender est fourni sur place ! Ce cours s'adapte merveilleusement bien à tous les niveaux, même si vous n'avez pas fait de sport depuis longtemps. Apportez simplement votre tapis de sol (de type yoga), des vêtements confortables dans lesquels vous êtes à l'aise pour bouger, et votre bouteille d'eau.