Autodéfense

​Prenez confiance en vous et apprenez à vous protéger dans une ambiance respectueuse et bienveillante ! Ce cours s'adresse à tous les adultes qui souhaitent se sentir plus en sécurité au quotidien, peu importe leur condition physique ou leur âge. L'objectif n'est pas de se battre, mais de se sentir fort et outillé ! 

Qu'est-ce qu'on y fait ?  Dans un cadre sécuritaire et sans aucun jugement, nous allons pratiquer ensemble :

• Des techniques de dégagement simples et efficaces (comment réagir si on nous agrippe, par exemple).
• Le développement de bons réflexes pour se protéger physiquement et verbalement.
• La prévention, c'est-à-dire apprendre à bien observer son environnement pour éviter les situations à risque.
• Des mises en situation avec des partenaires, toujours de manière contrôlée et douce.

Pourquoi s'inscrire ? 

• Pour augmenter sa confiance en soi et son sentiment de sécurité au quotidien.
• Pour faire de l'exercice tout en apprenant des notions extrêmement utiles.
• Pour repousser ses limites dans un groupe positif et encourageant.

Bon à savoir :  Aucune expérience en arts martiaux n'est requise et pas besoin d'être un grand sportif ! Le cours s'adapte au rythme et aux capacités de chacun. Portez simplement des vêtements de sport confortables dans lesquels vous pouvez bouger librement, des espadrilles d'intérieur, et apportez votre bouteille d'eau ! 💧👕